2017/06 썸네일형 리스트형 뼈 골다공증에 좋은 시금치의 효능 시금치는 다이어트를 하는 사람들과 몸이 허약한 사람들이 반드시 먹어야할 좋은 식재료 중 하나인데요. 예전에 만화에서도 주인공이 여주인공을 구하기 위해 시금치를 섭취하면 기운이 솟아나듯 우리몸에 좋은 여러가지 성분들을 많이 가지고 있는 재료 중 하나입니다. 특히 빈혈과 뼈건강에 좋다고 알려져 있죠. 그렇다면 이렇게 좋은 시금치의 여러가지 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 뽀빠이도 사랑한 시금치의 다양한 효능시금치는 동서양을 가리지 않고 널리 사용되는 식재료로 비타민씨나 비타민케이 등의 비타민종류와 무기질 요소인 칼슘과 철분이 풍부하고 엽산도 풍부합니다. 주로 잎 부분에 분포하고 재배 시에 햇볕에 많이 노출시킬 수록 비타민 씨의 함유량이 높아집니다. 시금치는 무기질에선 동물성 식품과 비교했을 때 흡수율이.. 더보기 칼질 잘하는법 총정리 음식을 하다보면 칼을 쓰기 마련인데요. 칼을 쓰다보면 칼질이 잘 안될때도 많습니다. 칼을 이해하고 용도별로 써는 방법이 달라서인데요. 칼 부위별 사용법과 써는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 칼 부위별 사용법과 칼질 종류 칼은 칼끝, 칼날, 칼등 등 여러가지 부위가 있는데요. 상황에 따라 이 부위를 잘 사용하면 칼질이 수월해 질 수 있습니다. 먼저 칼끝이 사용되는 곳은 돼지의 갈비와 같이 뼈에 있는 살을 골라 썰 때같이 디테일하게 칼을 대야 할때 쓰입니다. 칼끝으로 고기를 바르는 방법은 먼저 뼈와 살 사이를 보고 잘라서 살을 발라냅니다. 칼에서 주로 중앙쪽은 칼날이라고 하며 고기류나 채소류 또는 해산물 종류인 생선을 일정한 등분을 나누고 고기를 다지거나 할 때 이용합니다. 예를 들어 카레의 감자를 .. 더보기 장점 투성이 달걀의 다양한 효능 요즘 AI다 뭐다 하며 달걀값이 오르고 있습니다. 이러다 달걀한판에 1만원 시대가 열리는것은 아닌지 걱정부터 드는데요.. 그만큼 달걀은 우리 식탁에 자주 올라오는 식품중 하나입니다. 그렇다면 달걀은 어떤 효과가 있을까요??달걀의 효과 재대로 알아보자! 세계 어디에서나 달걀은 영양가가 높은 완전음식으로 달걀은 완벽한 개체의 세포로 이루어진 다세포로 만들어져 있으며 우리가 흔히 먹는 요리의 재료로 쓰이고 있습니다.우리몸에 필요한 필수 아미노산이 달걀에 풍부하고 부담없이 사먹기에 좋은 가격이며 동물성 단백질 중에서 높은 양질의 공급원으로 고단백 식품입니다. 또한 달걀 노른자는 우리 몸에 없으면 안되는 여러가지 요소들이 모든 영양소의 집합체입니다. 특히 달걀의 영양가는 모유에 못지 않을 정도로 사람이 건강을 챙.. 더보기 양배추 다이어트 효능 다이어트를 하시는분들 중에 많이 먹는 음식중 하나가 양배추입니다. 양배추는 섬유질이 많고 포만감이 높이 많은 다이어터들에게 사랑을 받는 식재료인데요. 우리가 즐겨 먹는 양배추의 좋은 점과 양배추가 우리 몸에 주는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.양배추의 효능과 다이어트 과연? 양배추는 세계의 음식 중에서 열 손가락 안에 드는 건강식품으로 서양에서는 요구르트, 올리브와 더불어 3대 장수식품이라 보고 있습니다. 뿐만 아니라 양배추는 일 년 내내 마트에서 손쉽게 구할 수 있죠. 매스컴을 통해 위에 좋은 채소로 양배추를 꼽는 것을 들어보신 적이 있으시겠지요. 우리나라에서는 양배추의 영어이름인 'cabbage'를 딴 영양제도 판매를 하고 있지요. 양배추는 사람의 몸을 정화하는 기능이 있다고 하는데 이제 양배추의.. 더보기 나트륨 소금 효능과 효과는 ?? 흔히들 다이어트의 주적은 나트륨이라고 하죠. 저염식 다이어트등 나트륨을 멀리하는 다이어트방법도 다양합니다. 하지만 나트륨은 우리가 꼭 섭취해야할 중요 영향소 중 하나입니다. 오늘은 소금의 효능과 효과에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 소금의 효능효과 과연? 천연 소금은 체내의 수분 함량을 조절하는것 뿐만 아니라 우리몸에 이로운 기능을 하는것이라고 알고 계실것 입니다. 단, 소금과 영양분 그리고 물의 균형이 잘 맞는다는 가정하의 이야기 입니다. 소금의 전체적인 효능을 간략하게 나열해 보겠습니다. 소금의 성분중 하나는 항히스타민제인데, 천식을 진정 시키는데 효능이 있습니다. 한잔 또는 두잔 정도의 물을 마신 뒤 혓바닥에 소금을 올려놓고 녹여가며 먹습니다. 소금을 혀에 올리기 전에 꼭 일정량의 물을 마셔야 합니.. 더보기 맛있는 사과의 효능 우리는 건강할때나 건강하지 않을때나 몸에 좋은 정보를 찾아봅니다. 평상시 섭취하는 음식으로도 건강을 챙길수가 있는데요. 오늘은 바로 평소생활에서 흔하게 얻을수있는 사과의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 사과의 소소한 효능은 많은사람들이 알고 있을겁니다. 무엇보다 특히 오전에 드시면 효능이 몇배가 된다는 정보도 들어봤을법도 하고 알고 있을겁니다. 더 디테일하게 말씀드리면 아침에 먹는 사과만 효능이 있다라기 보단 밤 되기이전에 먹어야 몸에 이롭다는 말이 더 정확한 말이 되겠네요. 이제부터 확실하게 아침 사과의 좋은점에 대하여 알아보겠습니다. 사과의 효능과 장점깨끗한 피부에 좋습니다. 사과에는 피부에 좋은 비타민C가 풍부합니다. 비타민C의 효과는 알고 계신가요? 비타민 씨가 풍부하다보면 피부의 탄력과 재생을 도.. 더보기 운동시 부상을 막아주는 스트레칭 효과 운동을 하기 전에 하는 스트레칭을 귀찮다는 등의 이유로 스트레칭을 패스 하는 경우가 있습니다. 그리고 일부에선 스트레칭이 필요 없다고 말하는 경우도 있습니다. 그러나 스트레칭은 몸을 보호하면서 효율을 높이는데 효과적이라는게 정설로 되어 있습니다. 설문조사에서도 수 많은 사람들이 스트레칭을 중심으로 한 운동을 하는것으로 나타났습니다. 그럼 사람들은 왜 스트레칭을 할까요? 운동할때 부상을 막아주고 운동에 도움을 주는 스트레칭 효능 스트레칭은 근육이 펴진 상태를 일정시간 유지하는게 목적입니다. 펴기만 한다고 스트레칭을 한것은 아닙니다. 중요한 점은 느리게 당기는 느낌으로 펴가고 강하게 피지 않도록 주의하며 그 상태를 20초간 지속해야 효과적입니다. 근육을 천천히 피지 않으면 스트레칭하고 있다는 생각이 들더라도.. 더보기 이사업체 포장이사 견적비교 해마다 이사철을 맞아 이사짐 센터 견적비교를 해보도록 하겠습니다. 세월이 흐르면 흐를수록 물가는 오르면서 변치 않는 것은 딱 하나 있지요.. 그것은 바로 월급! 이럴때일수록 줄일수 있는건 줄여야 하겠지요. 과연 이사짐센터는 어떤기준으로 선정해야 할까요? 이사짐 센터 선택기준과 포장이사 견적비교 이삿짐센터 가격도 해마다 상승해서 비교해보면 이사에 대한 부담이 더욱 무거워졌는데요 이럴때일수록 아주 현명하게 이사해야 가계부담을 아낄 수 있습니다. 작은 제품 하나 살때도 수많은 가격비교를 해보고 꼼꼼하게 사는데 돈의 단위가 수십만원을 넘나드는 이삿짐에 있어서 가격비교는 이사가격을 아끼는 가장 이상적인 선택 아닐까해요. 그래서 지금부터 견적비교 해볼텐데 가격비교를 해보기 이전에 기본적으로 이사가격을 아끼는 방법을.. 더보기 사무실 포장이사 주의사항 요즘들어 취업이 어려워지면서 창업으로 눈을 돌리는 청년들이 많아졌습니다. 실제로 구청을 가게되면 사업자 신고를 위해 서류를 작성하는사람들이 어렵지 않게 눈에 띄지요. 이렇게 창업을 하면서 사무실도 많이 알아보고 사무실 이사도 많이 알아볼텐데요. 사무실이사는 진행후 업무를 진행함에 있어 차질이 발생하면 안되기에 보통의 가정이사와 같다고 생각하시면 안됩니다. 사무실 포장이사시 주의사항과 체크사항사무실이사는 전문인력이 있는 업체를 선택해야 하므로 선택시 좀 더 신중하셔야 합니다. 수많은 직원들이 근무할 곳이기 때문에 공동으로 사용되는 물품이 많으며 컴퓨터와 같은 전자기기는 물론 중요한 문서들도 많이 있으므로 사무실이사는 좀더 계획성있는 플로우에 의해 이사가 진행이 되어져야 하기에 전문가로 이뤄진 사무실이사 전.. 더보기 이전 1 2 다음
